번아웃은 더 이상 특정 세대만의 문제가 아닙니다. 특히 Z세대는 학업, 일, 개인적인 성장까지 다양한 목표를 달성하려는 과정에서 쉽게 지칠 수 있는 환경에 놓여 있습니다. 이런 상황 속에서 인스타그램은 2024년 Z세대 트렌드로 **‘안티 번아웃(Anti-Burnout)’**을 선정하며, 균형 잡힌 삶과 정신적 회복의 중요성을 강조했습니다. 이번 글에서는 Z세대가 주목하는 대표적인 안티 번아웃 방법들과 실제 효과를 종합적으로 살펴보겠습니다.대표적인 안티 번아웃 방법효과: 생산성과 집중력을 높이고 스트레스 완화에 도움을 줍니다.디지털 디톡스(Digital Detox)디지털 기기에서 벗어나 하루 중 일정 시간을 스마트폰과 SNS 없이 보내는 방법입니다.효과: 정신적 과부하를 줄이고 수면의 질을 개선하며, 마..
