heeline-1 님의 블로그

겨울철 가장 조심해야하는 질환 중 하나가 고혈압인데요. 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 등 고혈압 합병증으로 인한 사망도 10월부터 늘기 시작해 1~2월에 가장 많이 나타납니다. 뇌혈관질환의 절반, 심장질환의 30~35%는 고혈압으로 발생한다는 연구도 있죠.더욱이 현대인의 고질병 중 하나로 꼽히는 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 장기적으로 심장과 혈관에 큰 부담을 주어 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 혹시 "어떻게 해야 혈압을 효과적으로 관리할 수 있을까?"라는 고민을 하고 계신가요? 그렇다면, 고혈압에 도움이 되는 영양소와 음식을 중심으로 해결책을 찾아보세요.고혈압 완화를 위한 주요 영양소는?고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 필수 영..

번아웃은 더 이상 특정 세대만의 문제가 아닙니다. 특히 Z세대는 학업, 일, 개인적인 성장까지 다양한 목표를 달성하려는 과정에서 쉽게 지칠 수 있는 환경에 놓여 있습니다. 이런 상황 속에서 인스타그램은 2024년 Z세대 트렌드로 **‘안티 번아웃(Anti-Burnout)’**을 선정하며, 균형 잡힌 삶과 정신적 회복의 중요성을 강조했습니다. 이번 글에서는 Z세대가 주목하는 대표적인 안티 번아웃 방법들과 실제 효과를 종합적으로 살펴보겠습니다.대표적인 안티 번아웃 방법효과: 생산성과 집중력을 높이고 스트레스 완화에 도움을 줍니다.디지털 디톡스(Digital Detox)디지털 기기에서 벗어나 하루 중 일정 시간을 스마트폰과 SNS 없이 보내는 방법입니다.효과: 정신적 과부하를 줄이고 수면의 질을 개선하며, 마..

디지털 기기가 필수품이 된 현대인들에게 눈 건강은 큰 고민거리입니다. 하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면을 들여다보며 생기는 눈의 피로, 건조함, 뻑뻑함은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질까지 영향을 미칠 수 있습니다. 혹시, 이런 증상들이 점점 심해지고 있다면? 더 이상 방치하지 말고, 눈 건강을 위한 효과적인 영양제 선택으로 해결해보세요.눈 피로를 덜어주는 핵심 영양소는?눈의 피로를 완화하기 위해 반드시 알아야 할 중요한 영양소들이 있습니다. 대표적으로 루테인, 지아잔틴, 오메가-3, 비타민 A와 같은 성분들이 눈 건강에 필수적입니다. 이들은 망막을 보호하고 눈의 수분을 유지하며, 블루라이트로 인한 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 영양제 광고 보면 무조건 많이 혹은 얼마큼 성분이 들어갔다 강조합니..