새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표와 다짐을 세웁니다. 그러나 이러한 다짐을 꾸준히 지키는 것은 쉽지 않습니다. 통계에 따르면 새해 목표를 세운 사람들 중 약 80%가 2월이 되기 전에 포기한다고 합니다. 그렇다면 새해 다짐을 지키고 새로운 습관을 성공적으로 만드는 방법은 무엇일까요? 오늘은 효과적인 습관 형성과 동기 부여 유지 팁에 대해 알아보겠습니다.1. 명확하고 구체적인 목표 설정하기새해 다짐이 추상적이거나 모호하면 유지하기 어렵습니다. “운동을 더 많이 하겠다”는 다짐보다는 “매주 월, 수, 금에 30분 동안 걷기”와 같이 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우세요. 목표가 명확할수록 실행 가능성이 높아집니다.2. 작은 시작, 큰 성과욕심을 부려 한꺼번에 많은 변화를 시도하면 쉽게 지칩니다. 작은..
