거북목 증후군은 현대인들이 특히 많이 겪는 문제 중 하나입니다. 주로 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무, 잘못된 자세로 인해 발생하며, 목이 앞으로 나와 몸의 균형이 깨지는 증상을 말합니다. 이는 목, 어깨 통증은 물론이고 두통, 척추 이상 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 간단한 거북목 셀프 테스트와 교정법, 병원에 가야 할 시기를 소개하겠습니다.1. 거북목 셀프 테스트 방법거북목 증후군인지 스스로 확인하려면 다음 테스트를 시도해보세요:벽에 등을 붙이고 선 자세에서 발 뒤꿈치, 엉덩이, 등, 머리가 모두 벽에 닿는지 확인합니다.머리가 벽에 자연스럽게 닿지 않거나 힘을 줘야 닿는다면 거북목 증상일 수 있습니다.옆에서 봤을 때 귀가 어깨선보다 앞에 위치해 있다면 거북목일 가능성이 큽니다.2. ..
